سوالات ضمن خدمت تناسب اندام


در حال بارگذاری
تاریخ انتشار
15 فوریه 2020
نوع فایل
حجم فایل
تعداد صفحات
دسته بندی
تعداد بازدید
8770 بازدید
RIAL ۴۹,۰۰۰

سوالات ضمن خدمت تناسب اندام (ارتقاء سلامت از طریق ورزش )

این بسته ویژه، کامل ترین و جامع ترین بسته جهت استفاده تمامی کارمندان اموزش و پرورش و سایر ارگان های دولتی و غیر دولتی، در سوالات ضمن خدمت تناسب اندام.سوالات ضمن خدمت ارتقاء سلامت از طریق ورزش  زیر می باشد: 

محتویات بسته نمونه سوال ضمن خدمت تناسب اندام:

 

این آزمون در حال آپدیت می باشد.لطفا ایمیل معتبر وارد کنید تا پس آپدیت خدمتتان ارسال گردد

این آزمون در حال آپدیت می باشد.لطفا ایمیل معتبر وارد کنید تا پس آپدیت خدمتتان ارسال گردد

سوالات در حال طراحی می باشد اطلاع رسانی در کانال ضمن خدمت https://t.me/dabirfile            @dabirfile

کانال تلگرام ضمن خدمت فرهنگیان :           https://t.me/dabirfile            @dabirfile

کانال ضمن خدمت در سروش :                 http://Sapp.ir/dabiranfile

نمونه سوال ضمن خدمت مقابله با بحران

سوالات ضمن خدمت تناسب اندام

نمونه سوال ضمن خدمت تناسب اندام

 

برگزاری دوره ضمن خدمت با عنوان تناسب اندام(ارتقاء سلامت از طریق ورزش) ویژه معلمان درس تربیت بدنی ،مربیان فعالیت های پرورشی ومدیران مدارس 

نکته مهم ۱: ممکن است بعضی از سوالات ضمن خدمت تناسب اندام تکراری باشد

نکته مهم ۲:  ایمیل را صحیح و معتبر وارد کنید و عضو  کانال ضمن خدمت  https://t.me/dabirfile  شوید

کاملترین فایل در مورد دانلود نمونه سوال ضمن خدمت تناسب اندام

 این بسته ویژه، کامل ترین و جامع ترین بسته جهت استفاده تمامی کارمندان اموزش و پرورش و سایر ارگان های دولتی و غیر دولتی، در ضمن خدمت تناسب اندام می باشد.دانلود ضمن خدمت تناسب اندام زیر می باشد:

کلیه سوالات آزمون های مراحل قبل را به همراه جواب در این بسته برای شما گرد آورده ایم تا بتوانید فقط با دانلود بسته ضمن خدمت تناسب اندام  از سایت ما کلیه نیازهایتان را برای موفقیت در این آزمون براورده سازید .

تناسب اندام شش جزء دارد:

۱) استقامت (تمرینات آیروبیک، توان آیروبیک)
۲) استحکام (قدرت هوازی)
۳) سرعت (قدرت هوازی)
۴) نرمش (انعطاف پذیری)
۵) مهارت ( هماهنگی عصبی عضلانی)
۶) روانشناسی ( فیتنس ذهنی)

فیتنس (تناسب اندام) چیست؟ و fit از نظر فیزیکی به چه معناست؟

تناسب اندام فیزیکی به عنوان مجموعه ویژگی هایی که افراد دارند یا کسب می کنند، اطلاق می شود. این ویژگی ها مربوط به توانایی انجام فعالیت فیزیکی است.

به عبارت دیگر، توانایی بیشتر دویدن در یک مسافت طولانی یا برداشتن وزنه های سنگین تر در باشگاه، نوعی فیتنس می باشد.

فیتنس بودن فقط به نوع فعالیتی که انجام می دهید، محدود نمی شود، بلکه مدت و شدت انجام آن نیز موثر است.

اگرچه مقیاس های مهمی از فیتنس وجود دارد، اما آنها مناطق خاصی را دربر می گیرند.

فیتنس کلی از پنج جزء اصلی ساخته شده است که برای دستیابی به سطح فیتنس مورد نظر خود باید هر پنج جزء را با هم در نظر بگیرید:

استقامت قلبی تنفسی (وابسته به قلب و ریه)

قدرت عضلانی

استقامت عضلانی

ساختار (فرمول) بدن

انعطاف پذیری

استقامت (فیتنس) قلبی تنفسی

استقامت قلبی تنفسی توانایی سیستم گردش خون و تنفسی برای ذخیره ی سوخت بدن در طول فعالیت فیزیکی مداوم است.

برای بهبود این توانایی سعی کنید فعالیت هایی را که ضربان قلب تان را در سطح امن و برای مدت زمان مداوم بالا نگه می دارد.

از جمله ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری.

به طور آهسته با فعالیتی که از آن لذت می برید، شروع کنید و به تدریج تمرینات را با سرعت شدیدتر انجام دهید.

قدرت عضلانی

قدرت عضلانی توانایی عضله در به کار بردن نیرو در طول یک فعالیت فیزیکی است.

اگر می خواهید به قدرت عضلانی برسید، سعی کنید وزنه برداری تمرین کنید یا از پله ها به سرعت بالا و پایین بروید.

استقامت عضلانی

استقامت عضلانی توانایی آن عضله در ادامه انجام فعالیت بدون خستگی می باشد.

برای بهبود استقامت عضله، فعالیت های قلبی تنفسی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری و رقص انجام دهید.

ساختار بدن

ساختار ترکیبی بدن به میزان نسبی عضله، چربی، استخوان و بخش های حیاتی دیگر بدن اشاره می کند.

ترکیب بدن برای سلامتی و کنترل وزن تان مهم و قابل توجه است.

انعطاف پذیری

انعطاف پذیری، دامنه ی حرکتی اطراف مفصل است.

انعطاف خوب در این مفاصل به جلوگیری از آسیب دیدگی شما در تمام مراحل زندگی کمک می کند.

اگر می خواهید انعطاف پذیری تان را بالا ببرید، فعالیت هایی را که در آنها عضلات کشیده می شوند،

(مانند شنا یا تمرینات کششی پایه) انجام دهید.

به این معنی که بدن مان هنگام نیاز، قادر به عکس العمل و انجام کاری که در موقعیت خاصی پیش می آید، باشد.

این کار احتمالا کارهای روزانه منزل، پیاده روی سریع در یک روز زیبای پاییزی، مسابقه دویدن یا بلند کردن وزنه باشد.

این سوال بسیار گسترده است. من سعی می کنم آن را با توجه به تجربیات خودم و تمرکز بر کاهش وزن پاسخ دهم.

ویژگی های بسته ضمن خدمت تناسب اندام

این بسته ویژه، کامل ترین و جامع ترین بسته جهت استفاده تمامی کارمندان اموزش و پرورش و سایر ارگان های دولتی و غیر دولتی، در آزمون ضمن خدمت تناسب اندام می باشد.

این مجموعه دارای سوالات تستی ضمن خدمت تناسب اندام فراوان و کامل ترین سوالات ازمون ضمن خدمت تناسب اندام  می باشد.

همچنین از جزوات تخصصی ویژه ازمون ضمن خدمت تناسب اندام  برخوردار است+جزوه تخصصی ازمون ضمن خدمت تناسب اندام

سوالات ضمن خدمت تناسب اندام (ارتقاء سلامت از طریق ورزش )

این بسته دقیقا براساس منابع ازمون ضمن خدمت تناسب اندام طبقه بندی شده است

این بسته با توجه به مواد آزمون ضمن خدمت فرهنگیان تهیه شده و کمک بسزایی به شما در زمینه قبولی در این آزمون می نماید.

شما با مطالعه این مجموعه نیاز به خرید و مطالعه هیچگونه کتاب و نمونه سوال دیگری نخواهید داشت.

قابل توجه کسانی که این مجموعه ضمن خدمت تناسب اندام  را خریداری و دانلود کرده اند:

 

راهنمای خرید سوالات ضمن خدمت : برای خرید انلاین سوالات ضمن خدمت ابتدا بر روی لینک خرید بالا (دکمه سبز رنگ) کلیک نمائید . تا وارد صفحه خرید آنلاین شوید .درصفحه خرید آنلاین نام و نام خانوادگی ، شماره موبایل و ایمیل خود را وارد کنید .و بر روی خرید کلیک نمائید.

همچنین برای دریافت آپدیت نمونه سوالات ضمن خدمت،اخبار ضمن خدمت و ضمن خدمت انتصاب مدیران … عضو کانال شوید:

کانال تلگرام ضمن خدمت فرهنگیان:  https://t.me/dabirfile

کانال سروش: http://Sapp.ir/dabiranfile

کانال ایتا: http://eitaa.com/dabirfile

حتما برای دریافت سوالات جدید عضو کانال ما شوید (لیست کانال ها در پاراگراف بالا)

  راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت و صحیح وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ایمیل dabiranfile@gmail.com یا در تلگرام یا سایر پیام رسان ها به آیدی dabiranfile@ تماس بگیرید.